1. Defina objetivos mensuráveis

- Estipule objetivos que se enquadrem consigo.

2. Não se sinta só nesta aventura:

- Encontre alguém com quem possa partilhas objetivos e dicas.

3. Reparta as sessões desportivas:

Crie um hábito que se adeque a si e que seja praticado com regularidade.

4. Acompanhe o seu processo:

Aponte a sua progressão de carga, para ver o quanto evoluiu.

5. Nutra o seu corpo:

O desporto e alimentação andam de mãos dadas.

Vamos a isso? 

Fonte: Herbalife Nutrition